Как облегчить токсикоз?

Токсикоз – один из самых неприятных спутников беременности, особенно в первом триместре. У кого-то он проходит легко, а у кого-то превращается в настоящее испытание. Но хорошие новости: есть способы, которые помогут уменьшить тошноту и сделать этот период комфортнее.

Почему возникает токсикоз?

Основная причина – гормональные изменения. Организм привыкает к новому состоянию, и реакция на это может быть разной: от легкой утренней тошноты до сильной непереносимости запахов и еды.

Что поможет облегчить токсикоз?

✔ Дробное питание – Ешьте небольшими порциями каждые 2–3 часа. Пустой желудок только усиливает тошноту.

✔ Завтрак перед подъемом – Попробуйте съесть что-то легкое (крекер, банан, сухарик), пока еще лежите в постели. Это поможет снизить утреннюю тошноту.

✔ Имбирь и лимон – Имбирный чай или просто долька лимона могут спасти в трудные моменты.

✔ Меньше резких запахов – Готовьте простую еду без сильных ароматов, проветривайте помещение.

✔ Достаточно жидкости – Обезвоживание усиливает симптомы, поэтому пейте воду небольшими глотками в течение дня.

✔ Прогулки на свежем воздухе – Кислород помогает улучшить самочувствие и уменьшить приступы тошноты.

Когда стоит обратиться к врачу?

Если тошнота становится неконтролируемой, вы не можете пить воду, теряете вес – это повод срочно обратиться к врачу. В редких случаях бывает сильный токсикоз (гиперемезис беременных), который требует медицинской помощи.
Удобнее всего обратиться через раздел "Врачи" в приложении SHEMO.