Беременность – это особый период, но вокруг него существует множество мифов, которые пугают будущих мам. Развенчаем самые популярные заблуждения!
Миф 1: “Нужно есть за двоих”
❌ На самом деле беременной женщине не нужно удваивать количество еды. Важно не количество, а качество питания: больше белков, полезных жиров и витаминов. Переедание может привести к лишнему весу и осложнениям.
Миф 2: “Форма живота показывает пол ребёнка”
❌ Высоко или низко расположен живот, его острота или округлость – всё это зависит от строения тела, тонуса мышц и положения малыша, но никак не от пола ребёнка.
Миф 3: “Нельзя заниматься спортом”
❌ Если беременность протекает без осложнений, умеренные физические нагрузки (йога, плавание, ходьба) наоборот улучшают самочувствие, снижают стресс и помогают подготовиться к родам. Главное – согласовать тренировки с врачом.
Миф 4: “Во время беременности нельзя стричь и красить волосы”
❌ Волосы можно стричь – это никак не влияет на здоровье малыша. С окрашиванием сложнее: аммиачные краски не рекомендуются, но безопасные составы вполне допустимы.
Миф 5: “Если есть много сладкого – родится девочка”
❌ Пол ребёнка определяется генетикой, а не пищевыми пристрастиями. Желание сладкого или солёного – это лишь особенности организма в этот период.
Миф 6: “У всех беременных бывают жуткие перепады настроения”
❌ Гормональные изменения действительно могут влиять на эмоции, но далеко не у всех женщин наблюдаются сильные перепады настроения.
Миф 7: “После родов фигура никогда не вернётся”
❌ Восстановление фигуры – это индивидуальный процесс, и да, он требует времени. Но с правильным питанием, физической активностью и заботой о себе всё возможно!
Беременность – это не набор ограничений, а естественный процесс. Главное – ориентироваться на доказательную медицину и доверять своему телу. 💛
